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筋トレ83・84・85日目

筋トレ83・84日目

休養です。
年のせいか、筋肉痛になるのが2日後なんですよ。
若い頃は、次の日だったんですけどね。


筋トレ85日目

筋トレメニュー
■腕立て     20回×2
■スクワット    20回×2
■カーフレイズ  20回×2

腰が痛いので、腹筋はお休みしました。
関係あるのかな?
無理せず筋トレをやっていこうと思います。


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テーマ : ダイエット日記 - ジャンル : ヘルス・ダイエット

筋トレ75~82日目

筋トレ75日目

フットサルを1.5時間


筋トレ76日目

フットサルを2時間


筋トレ77・78・79日目

お休みしました。


筋トレ80日目

ソフトバレーを2時間


筋トレ81日目

お休みしました。


筋トレ82日目

筋トレメニュー
■腕立て     20回×2
■腹筋        20回×2
■足上げ     20回×2
■ツイスト     20回×2
■スクワット    20回×2
■カーフレイズ  20回×2

今日は、久しぶりに筋トレをやりました。


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筋トレ73・74日目

筋トレ73日目

ソフトバレーの練習を2時間やってきました。


筋トレ74日目

筋トレメニュー
■腕立て     20回×2
■腹筋        20回×2
■足上げ     20回×2
■ツイスト     20回×2

明日、明後日とフットサルがあるから今日はこれぐらいで終了です。


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筋トレ71・72日目

筋トレ71日目

ソフトバレーの練習を4時間
疲れました。


筋トレ72日目

筋肉痛です。
足、おしり、腕が痛い。


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筋トレ69・70日目

筋トレ69日目

お休みでした。


筋トレ70日目

筋トレメニュー
■腕立て     20回×3
■腹筋        20回×3
■足上げ     20回×3
■ツイスト     20回×3
■スクワット    20回×3
■カーフレイズ  20回×3

昨晩、朝までのんでいたので、今日は眠かったけどがんばりました。
もう寝よ。


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筋トレ67・68日目

筋トレ67日目

お休みでした。

筋トレ68日目

筋トレメニュー
■腕立て     20回×3
■腹筋        20回×3
■足上げ     20回×3
■ツイスト     20回×3
■スクワット    20回×3
■カーフレイズ  20回×3

今日からスクワット開始です。


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筋トレ66日目

筋トレメニュー
■腕立て     20回×3
■腹筋        20回×3
■足上げ     20回×3
■ツイスト     20回×3


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筋トレ65日目

筋トレメニュー
■腕立て     20回×3
■腹筋        20回×3
■足上げ     20回×3
■ツイスト     20回×3

ももが筋肉痛なので、スクワットはお休みです。


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筋トレ62・63・64日目

筋トレ62・63・64日目

お休みでした。
62日目(金曜日)はフットサルの練習を2時間。

63・64日目(土・日曜日)は長男のサッカーの試合の応援。
そこで、次男と2日とも4時間ぐらいサッカーをしていました。

そのおかげで、両足のももが筋肉痛です。


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筋トレ61日目

筋トレメニュー
■腕立て     20回×3
■腹筋        20回×3
■足上げ     20回×3
■ツイスト     20回×3
■スクワット    20回×3
■カーフレイズ  20回×3

なんか、最近筋肉痛にならなくて今日もやっちゃいました。


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